حرکات ورزشی

صفحه نخست دریافت برنامه حرکات ورزشی انتشارات تماس با ما

حرکات ورزشی

مبتدی

Wide Grip Seated Row - قایقی دست باز

Reverse Grip Seated Row - قایقی دست باز معکوس

Close Grip Seated Row - قایقی دست جمع

Lat pull Down Machine - لت دستگاه

Adduction Machine - دستگاه آدداکشن (نزدیک کننده ران)

Horizontal Leg Press Machine - دستگاه پرس پا افقی

Leg Extension Machine - جلو پا دستگاه

Seated Leg Curl Machine - پشت پا دستگاه نشسته

Standing Calf Raise Machine - ساق پا دستگاه ایستاده

Smith Squat - اسکوات اسمیت

ROSS MAG