صفحه نخست دریافت برنامه حرکات ورزشی
چربی سوزی عضله‌سازی انرژی‌زاها و محرک‌ها ریکاوری و تمرین سلامتی و بهبود سیستم ایمنی
همه مطالب اخبار رویدادها مکمل ورزشی تغذیه مطالب روزانه
سؤالات متداول آموزش سایت
انتشارات تماس با ما
31. برای رفع یبوست چه چیزی باید میل کنیم؟
برای بهتر شدن وضعیت دفع می توانید توصیه های زیر را انجام دهید و قبل از آنها حتما با پشتیبانتون مشورت کنید:
1. همراه با غذا از روغن زیتون استفاده کنید
در طول روز از محلول آب ولرم + دانه چیا + خاک شیر + تخم شربتی استفاده کنید.
از مکمل پروبیوتیک استفاده کنید.
یک وعده در روز از آلوی قرمز یا زرد یا انجیر خیس خورده استفاده کنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

سایر سؤالات متداول

ROSS MAG

یکی از بزرگترین دغدغه‌های من در ایران عدم توجه جامعه به سلامتی و ارتقای عملکرد ورزشی ورزشکاران است. به همین دلیل تصمیم گرفتم مجموعه‌ای را راه اندازی کنم که تمام شهروندان و ورزشکاران عزیز بتوانند دانش خود را در این زمینه افزایش داده و از خدمات آن استفاده کنند. در این مجموعه شما می‌توانید از طریق مشاهده ویدئو‌ها، گوش دادن به پادکست‌های آموزشی و مطالعات مقالات و کتب علمی، دانش خود را در زمینه علوم تغذیه، سلامت، ورزش و پزشکی افزایش دهید / دکتر مهدی روستایی.

دربـاره مـا

ارتباط با ما

Copyright © 2024 All rights reserved DR-ROSS.IR | Powered by IKAAJ.COM