سؤالات متداول

مشاهده 1. چقدر طول میکشه برنامه آماده بشه و به دستمون برسه؟ برنامه رو تا کی باید ادامه بدم؟ آیا هر هفته برنامه جدید فرستاده میشه؟ مشاهده 2. مقدار مصرف MCT Oil در هفته چقدر است؟ مشاهده 3. چه مقدار زنجبیل، دارچین، ادویه‌جات و میکس‌ها باید مصرف شود مشاهده 4. اعداد نوشته شده در کنار ویتامین‌ها و مینرال‌ها، دوزهای آنهاست؟ مشاهده 5. منظور از یک کاسه در برنامه غذایی چه نوع کاسه‌ای هست؟ مشاهده 6. روز جمعه که cheat هستیم چه غذاهایی رو باید مصرف کنیم و به چه اندازه؟ مشاهده 7. روز جمعه که cheat هست مکمل‌ها رو باید مصرف کنیم؟ مشاهده 8. در طول روز چه مقدار باید تخم‌مرغ مصرف کرد؟ مشاهده 9. منظور از یک واحد میوه چیست؟ مشاهده 10.در طول روز چه مقدار قهوه یا چای می‌توان میل کرد؟ مشاهده 11 سبزیجات نوشته شده در رژیم رو چگونه مصرف کنیم؟ مشاهده 12. جاهایی که در برنامه نقطه‌چین است یا ماده غذایی نوشته نشده به چه معناست؟ مشاهده 13. می توانیم برخی از مواد غذایی‌ها رو در برنامه غذایی باهم جابه‌جا کنیم؟ مشاهده 14. توضیح محلول‌ها و یک سری موارد تخصصی در برنامه غذایی کجا نوشته شده است؟ مشاهده 15. برای طعم‌ دار کردن سالاد از چی استفاده کنیم؟ مشاهده 16. منظور از میکس‌ سبزیجات چیست؟ مشاهده 17. در سالاد یا میکس‌سبزیجات می توانیم از مواد غذایی نشاسته‌دار استفاده کنیم؟ مشاهده 18. قبل از تمرین می توانیم قهوه مصرف کنیم؟ مشاهده 19. میکس مغزیجات شامل چه چیزهایی میشود؟ مشاهده 20. کورکومین و کروم‌پیکولینات چیست و از کجا باید تهیه کرد؟ مشاهده 21. HMB چیست؟ مشاهده 22. چای‌ ماچا چیست؟ مشاهده 23 . کره‌ نارگیل، کره‌ بادام‌ زمینی و روغن‌ نارگیل رو باید از کجا تهیه کرد؟ مشاهده 24. برای تنوع در طبخ غذاها می‌توانیم از انواع طبخ به دلخواه استفاده کنیم؟ مشاهده 25. میکس حبوبات شامل چه چیزهایی است؟ مشاهده 26. کینوا چیست؟ و از کجا تهیه میشود؟ مشاهده 27. دوز امگا‌3 چند است؟ مشاهده 28. وزن غذاها به صورت خام است یا پخته؟ مشاهده 29. آشواگاندا چه‌ نوع گیاهی است؟ مشاهده 30 در برنامه غذایی جاهایی که به رنگ قرمز نوشته شده به چه معناست؟ مشاهده 31. دوز ال‌‌کارنیتین چقدر است؟ مشاهده 32. دوز کورکومین چقدر است؟ مشاهده 33. آیا می توانیم با وعده‌های غذایی ماست مصرف کنیم؟ مشاهده 34. آیا می توانم در حین تمرین یا قبل تمرین برای تنظیم فشار چیزهای شیرینی بخورم؟ (مثل خرما، کشمش و...) مشاهده 35. کینوا چقدر باید مصرف بشه؟ مشاهده 36. برای رفع یبوست چه چیزی باید میل کنیم؟ مشاهده 37. دوزمصرفی قرص کروم پیکولینات و کورکومین چقدراست؟ مشاهده 38. قرص دارچین چه زمان بهتراست مصرف شود؟ مشاهده 39. جایگزین حلیم؟ مشاهده 40. اشواگاندا قرصه یا پودر؟ مشاهده 41. به جای آوواکادو و کینوا چی میل کنیم؟ مشاهده 42. به جای حبوبات یا لوبیا عروس چی جایگزین کنیم؟ مشاهده 43. چرا بعد ازیک مدت که برنامه رو رعایت کردم وزنم کم نمی‌شود؟ مشاهده 44. به جای MCT oil از چه روغنی استفاده کنیم؟ مشاهده 45.دانه‌چیا چقدر باید مصرف بشه ؟ مشاهده 46. به جای کره‌ بادام‌زمینی چی میل کنیم؟ مشاهده 47. چه میزان می‌توانیم سیاه دانه میل کنیم؟ مشاهده 48. شیر بادام رو چگونه درست کنیم؟ مشاهده 49. داخل غذاهایی که تخم مرغ دارد مثل کوکو و کوکوسبزی چقدر باید تخم مرغ زد؟ مشاهده 50. چه میزان قارچ باید داخل غذا‌ها بریزیم؟ مشاهده 51. جایگزین کره ‌نارگیل چیست؟ مشاهده 52. پروتئین وی را چگونه درست کنم؟ با شیر یا آب؟ مشاهده 53. برای سرخ کردن مواد غذایی از چه روغنی استفاده کنیم؟ مشاهده 54. . طرز تهیه سوپ شیر یا قارچ چطوری است؟ مشاهده 55. مواد لازم برای درست کردن پنکیک رژیمی چیست؟ مشاهده 56. آیا میتوانیم داخل قهوه از شیر استفاده کرد؟ مشاهده 57. گرانولا رو از کجا خریداری کنم؟ مشاهده 58. روغن نارگیل رو باید با یک فنجان قهوه ترکیب کنیم یا جداگانه مصرف کنیم؟ مشاهده 59. اگرمکمل کروم پیکولینات رو پیدا نکردم چی جایگزینش استفاده کنم؟ مشاهده 60. گرم یک کف دست نان ویک کفگیر برنج چند است؟ مشاهده 61. استویا چیست و ازکجا باید تهیه کنیم؟ مشاهده 62. به جای پودر‌ کدو از چی استفاده کنیم؟ مشاهده 63. کوکی با آرد بادام رو چجوری باید تهیه کنم؟ مشاهده 64 چرا احساس خستگی و خواب آلودگی می کنم یا خیلی میل به شیرینی جات دارم؟ مشاهده 65. کدام مکمل باعث می‌شود بدن تستوسترون بیشتری بسازد؟