38. چرا بعد از یک مدت که برنامه رو رعایت کردم وزنم کم نمی‌شود؟
وزن شما متشکل از توده عضلانی، میزان آب بدن، توده چربی و غیره می باشد. زمانی که شما در مسیر تناسب اندام حرکت می کنید هدف کاهش درصد چربی و حفظ یا افزایش توده عضلانی است. به همین دلیل ممکن است در برخی از ماه ها کاهش وزن نداشته باشید اما سایزتون کم شده باشد. مسئله مهم دیگه بحث ژنتیک و چربی های سمج است. ممکنه شما چند ماه کاهش وزن خوبی داشته باشید اما بعد از گذشت مدت زمانی وزنتون دیگه کم نشود. در این زمان شما نباید ناامید بشید بلکه باید با سماجت بیشتری برنامه غذایی و تمرینتون را رعایت کنید تا به تدریج به وزن و اندام ایده آلتون نزدیک شوید.
