ROSS MAG

داروشناسی
تستوسترون آزاد در برابر تستوسترون پیوندی

ستوسترون پس از آنکه در سلول‌های لیدیگ سنتز شد باید وارد گردش خون شود. تستوسترون به دو صورت آزاد و متصل به پروتئین در گردش خون حرکت ...

ادامه مطلب
اهمیت مکمل تائورین برای ورزشکاران

تحت شرایط استرس زا ( مثل بیماری ها و فعالیت های ورزشی شدید ) اختلالی در سنتز اندوژن این اسیدآمینه رخ می دهد، به همین دلیل برخی از محققین در شرایط خاص این اسیدآمینه را اسیدآمینه ضروری معرفی کرده اند. بعد از گلوتامین، تائورین فراوان ترین اسیدآمینه در ...

ادامه مطلب
مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها حین ورزش خوب یا بد ؟

این مواد به غشای سلول‌ها و DNA آن‌ها آسیب می‌رساند و عملکرد عضلانی را تخریب می کند و باعث خستگی می شود. این عدم تعادل برخی اوقات «استرس اکسیداتیو» نیز ...

ادامه مطلب
تاثیر ماده معدنی زینک (Zinc) روی هورمون استروژن

افرادی که در حدکافی زینک مصرف نمی کنند، چه از طریق مواد غذایی و چه از طریق مکمل، این احتمال وجود دارد که فعالیت آنزیم های آروماتاز در بدنشان افزایش پیدا کند و حتی در برخی مواقع شاهد...

ادامه مطلب
تاثیر هورمون‌انسولین روی تستوسترون

گزارش شده است فعالیت ورزشی شدید می تواند سطوح تستوسترون تام و آزاد – هر دو – را در مردان افزایش دهد. با این حال، بعید به نظر می رسد فعالیت های ورزشی با شدت متوسط و کم، تاثیری روی ترشح تستوسترون داشته و...

ادامه مطلب
اشنایی با پروتکل های بارگیری کربوهیدرات برای ورزشکاران
مقایسه دو پروتکل بارگیری کربوهیدرات برای ورزشکاران

معمولا ورزشکاران استقامتی، نیمه استقامتی و حتی ورزشکاران رشته های تیمی مثل فوتبال، بسکتبال و هندبال برای بهبود عملکرد ورزشی خود در روز مسابقه، از چند روز مانده به ...

ادامه مطلب
بهترین منابع کربو هیدراتی برای ترشح تستوسترون در بدن

ما به نقش کربوهیدرات‌ها روی افزایش ترشح تستوسترون می‌پردازیم، تفاوت‌های بسیار زیادی بین کربوهیدرات‌ها وجود دارد. من به‌شخصه در زمینه تاثیر کربوهیدرات‌ روی تستوسترون، منابع کربوهیدارتی را به دو گروه...

ادامه مطلب
خطر حضور مواد ممنوعه در مکمل‌های ورزشی

برخی از تکنیک های آنالیز تجزیه و تحلیل محدودیتی در تشخیص مواد ممنوعه دارند. این بدین معناست که حضور یک ماده ممنوعه در مکمل که کمتر از سطوح ممنوعه اعلام شده توسطWADA است، نتیجه آن مثبت در ...

ادامه مطلب
اهمیت پتاسیم در کاهش وزن

بخشی از وزن شما ناشی از تجمع مایعات در زیر پوست شماست که به اشتباه تصور می شود آنها چربی بدن هستند. احتباس آب وضعیتی است که در اکثر افراد رخ می‌دهد و علت تجمع آن دلایل بسیار زیادی است. اگر تجمع...

ادامه مطلب
اهمیت بارگیری کربوهیدرات برای بازیکان فوتبال

قبلا راجع به بارگیری کربوهیدرات و دو نوع پروتکل آن صحبت کردم. بارگیری کربوهیدرات کمک بسیار چشمگیری به ورزشکاران رشته های تیمی می کنه. یک مطالعه بسیار کیفی روی بازیکنان نخبه فوتبال در سوئد که...

ادامه مطلب
« اهمیت آهن برای ورزشکاران »

آهن یک ماده معدنی کمیابه که برای تشکیل هموگلوبین (رنگ‌دانه‌های سلول‌های قرمز خون که اکسیژن را در خون حمل می‌کنند) ضروری است. همچنین برای سلامت سیستم ایمنی و جلوگیری از کم‌خونی ناشی از فقر آهن، استفاده از مکمل آهن بسیار ضروری ...

ادامه مطلب
تاثیر فعالیت ورزشی روی ترشح هورمون رشد

از منظر بیوشیمی و عملکرد، هورمون رشد یکی از مهمترین و محبوب ترين هورمون های آنابوليک است، مخصوصا اخيرا پژوهشگرانی که روی کودکان و نوجوانان کار مي کنند خیلی روی سنتز اندوژن اين هورمون مطالعه مي کنند و...

ادامه مطلب
آریمیدکس (آناستروزول)
Arimidex (Anastrozol)

آنزیم های آروماتاز در تولید استروژن در بدن نقش دارند. به عبارت ساده وظیفه آنزیم آروماتاز تبدیل تستوسترون به استروژن ...

ادامه مطلب
اهمیت فاز ناشتایی (Fasting) در ورزش

در دنیای امروزی، معمو ال تمام ما روزی 3 تا 4 وعده اصلی و شاید چند میان وعده کوچک بین آن مصرف می کنیم. در مقابل اجداد ما، حتی برای مدت زمان طولنی غذا نخوردن و گرسنگی را تحمل می کردند. البته بدن ما طوری آفریده شده که می تواند به مرور زمان خودش را با الگوهای غذایی سازگار کند...

ادامه مطلب
داروشناسی / استرهای تستوسترون

شاید تاکنون متوجه شده باشید برخی از داروهای استروئیدی تزریقی، نام های شیمیایی طولانی دارند و اغلب اسم دارو در کنار تستوسترون آورده می شود؛ مثل تستوسترون سایپیونات و تستوسترون انانتات. در این موارد، سایپیونات و اناتات، استرهایی هستند که به گروه 17 – بتا هیدروکسیل مولکول تستوسترون متصل می شوند ...

ادامه مطلب
بهترین زمان برای ترشح انسولین

بارها راجع به این موضوع صحبت کردم که یکی از مهمترین مسائل در تنظیم یک رژیم غذایی، بحث فازبندی رژیمه. یعنی هر فاز از رژیم غذایی باید هدف خاصی رو دنبال کنه ...

ادامه مطلب
مروری بر متابولیسم اجسام کتونی

حضور اجسام کتونی در پلاسما بازگوکننده تعادل بین تولید کبدی کتون (کتوژنز) و تجزیه و استفاده در ...

ادامه مطلب
دی هیدرواپی اندرسترون

در طول قرن گذشته، فیزیولوژیست های ورزشی از نقش کربوهیدرات و چربی در تامین انرژی برای فعالیت ورزشی و انقباض های عضلانی به خوبی مطلع هستند ...

ادامه مطلب