ROSS MAG
راز موفقیت در تناسب اندام و ورزش قهرمانی
همانطور که مشاهده می کنید زمانیکه در مسیر دستیابی به مدال طلا یا کاهش 20 کیلوگرم از وزن خودتان هستید، این که چگونه دوستان صمیمی و نزدیک خود را انتخاب کنید بسیار حائز اهمیت ...
ادامه مطلب
شکست، راه رسیدن به موفقیت
احتمالا این اصطلاح را شنیده اید که «شکست یک گزینه نیست». عجب! واقعا!؟ اما همیشه شکست یکی از گزینه های افراد موفق به خصوص ورزشکاران نامی ...
ادامه مطلب
رازهای پنهان تناسب‌اندام عادت های خوب یا بد !
دو نوع عادت وجود دارد: عادت هایی که به نفع شما عمل می کنند و عادت هایی که علیه شما هستند. خوردن یک تخم مرغ آب پز در صبحانه، عادتی است که به نفع شما ...
ادامه مطلب
سطح بهینه تستوسترون بدن
برخی اصول که در پست های بعدی راجع به آن صحبت می کنم، می‌توانید سطوح تستوسترون خود را به این طبقه نزدیک کنید؛ اما متأسفانه امروزه در زندگی مدرن و ماشینی به دلیل عدم تحرک ...
ادامه مطلب
60% مردان ژینکوماستیا دارند!!!
همانطور که مشاهده می کنید نرخ اضافه وزن و چاقی به شدت رو به افزایشه و مردان در اثر تغذیه نادرست، استرس های زندگی، چربی بیش از حد و ترکیبی از سطوح استروژن بالا و سطوح تستوسترون پایین، دچار ...
ادامه مطلب
بهترین روش مصرف مکمل کراتین
بعد از اینکه ذخایر کراتین عضلانی اشباع شد، مصرف 3 – 5 گرم در روز کفایت می کند. البته ورزشکاران عظیم الجثه به 5 – 10 گرم کراتین در روز نیاز دارند. اگر تمایل دارید ذخایر کراتین خیلی افزایش پیدا کنه، حتما کراتین منوهیدرات و با یک نوشیدنی کربوهیدراتی با شاخص ...
ادامه مطلب
راه کارهای غذایی برای درمان خستگی آدرنال
خستگی غده آدرنال را می توان با استفاده از یک رژیم غذایی اصولی، تا حد زیادی درمان کرد. در بسیاری از ورزشکاران حرفه ای که تمرینات بسیار سنگین و طولانی مدت دارند و همچنین تحت رژیم ...
ادامه مطلب
راز موفقیت در تناسب اندام و رسیدن به قهرمانی چیست؟
برخی افراد توانستند به وزنی ایده آل دست پیدا کنند اما برخی دیگر با دو ماه تمرین کردن، به طور کلی ورزش را کنار گذاشتند! برخی از ...
ادامه مطلب
رابطه کلسترول با سطوح تستوسترون بدن
بدن ما برای سنتز تستوسترون به کلسترول نیاز دارد. اگر سطوح کلسترول بدن کاهش پیدا کند، قطعا تاثیر منفی روی سنتز تستوسترون و به دنبال آن عملکرد ورزشی شما خواهد ...
ادامه مطلب
مکمل‌های موثر در درمان کم‌کاری تیروئید
مقلات زیادی در این زمینه انجام شده که وقتی تمام آنها را با دقت مطالعه می‌کنیم، متوجه می شویم چهار ماده معدنی (مینرال) می تواند به...
ادامه مطلب